חוג יציבה, חיטוב וגמישות לנערות הוא תכנית אימון ייחודית שמטרתה לחזק את הגוף, לשפר את היציבה, ולהעניק תחושת ביטחון ועוצמה לנערות בגיל ההתבגרות.

החוג מבוסס על שיטות תרגול מוכרות מבוססות תנועה מהמזרח ומהמערב, המשלבות תרגילים של כוח כנגד משקל הגוף וסיבולת לב ריאה, לצד תרגילי גמישות ושיפור טווחי התנועה.

השיעורים תוכננו במיוחד כדי לענות על הצרכים הייחודיים של נערות – הן מבחינה פיזית והן מבחינה רגשית.
מטרת העל של החוג היא לסייע לנערות להתמודד עם שינויים פיזיים בגוף, לבנות מודעות ליציבה נכונה ביומיום ויצירת תחושת ביטחון עצמי וחוסן פנימי.

אחת לחודש נערכת שיחה על תזונה נכונה ואורח חיים בריא, כדי להעניק כלים מעשיים לשמירה על איזון בריא בגוף ובנפש.

מיועד לכיתות ו' ומעלה

חשוב לדעת: סיום חוג 31/7/26

לפרטים נוספים לירז: 052-2283803 / 052-3064083